סליחה יומיומית

איך להתגבר על משבר ולהמשיך מחדש עם מני שמריהו

אחרי שנה כה אחרת, מה למדנו על עצמנו, במה השתננו ואיך ממשיכים מפה הלאה?

לפני שנה שהתחילה הקורונה אמרתי שיש לי תקווה… שביום שאחרי, נזכור את ערכי הערבות ההדדית, החמלה האהבה הסליחה והסובלנות…שאחרי המשבר שישנה אותנו כבני אדם במשהו… לא נשכח אותם? כולנו עברנו משהו בשנה האחרונה נשברנו, איבדנו, צמחנו, פחדנו, גילינו, למדנו, כעסנו…

עם מני שמריהו, מאמן אישי ויועץ עסקי המלווה תהליכים לחיזוק הביטחון והערכה העצמית בתוכנית סליחה יומיומית

 

‘וכאשר איננו יכולים עוד לשנות את המצב, אנו מאותגרים לשנות את עצמינו’ (ויקטור פנקל)

 

איך זה יראה עכשיו וביום שאחרי, מה נספר בעוד כמה שנים, איך הרגשנו, איך התמודדנו, מה בחרנו לעשות ולחשוב: באיזה אופן עיצבנו ושמרנו על היחסים החשובים לנו?

איך לא לשכוח עוגנים ולהגיב באיפוק בימים קשים

על שקט, רוגע אחדות, פחד, בהלה, אי וודאות?על הקושי, על חוסר אונים על הייכולת לקבל, להקשיב ולהגיב באיפוק

כי "אי אפשר לעצור את הגלים אך אפשר ללמוד לגלוש עליהם" (גון קבט זין)

אפשר לנהל את גלי המתח להאט, להגיב אחרת לשמור על עצמנו ועל הסובבים אותנו

זריקת הרגעה לימים טרופים אלו
כי להרבה אנשים קשה עכשיו ופתאום נראה "שהכל" מתפורר.  עוגנים וערכים נמחקו ברגע אחד כלא היו ובמקומם תפסו את מקומם, הכעס, הזעם, השינאה ואשמה כלפי כולם. יש כל כך הרבה מרמור

ועצב שצף והכל נראה 'שחור', אין במה להיאחז

 

על שקט, רוגע אחדות, פחד, בהלה, אי וודאות?על הקושי, על חוסר אונים על הייכולת לקבל, להקשיב ולהגיב באיפוק

כי "אי אפשר לעצור את הגלים אך אפשר ללמוד לגלוש עליהם" (גון קבט זין)

אפשר לנהל את גלי המתח להאט, להגיב אחרת לשמור על עצמנו ועל הסובבים אותנו

זריקת הרגעה לימים טרופים אלו
כי להרבה אנשים קשה עכשיו ופתאום נראה "שהכל" מתפורר.  עוגנים וערכים נמחקו ברגע אחד כלא היו ובמקומם תפסו את מקומם, הכעס, הזעם, השינאה ואשמה כלפי כולם. יש כל כך הרבה מרמור ועצב שצף והכל נראה 'שחור', אין במה להיאחז

 

https://hedy-slicha.co.il/

 

 

 

איך להיות יותר כנים ואמיתיים מול עצמנו

איך לא לברוח ממה שאנחנו באמת מרגישים?
איך להיות יותר כנים במערכות יחסים?
איך לא לפחד לדבר לעצמנו ולבדוק האם הסיפור שסיפרנו לעצמנו אמיתי?
להסתכל בלבן של העיניים ולומר לעצמנו את האמת...
לנסות, להיכשל לקום שוב ואולי גם להודות שככל שאני לומד יותר אולי בעצם אני מבין פחות?
הרבה אומץ נדרש לחשוף את עצמנו מול עצמנו וכדי לעשות זאת רצוי להיעזר בכנות הזו!
אז איך נדע שהסרטים והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו נכונים לנו היום
ואיך אפשר להיות קצת יותר כנים ואמיתיים מול... עצמנו?
בתוכנית סליחה יומיומית

שיחה אישית עם גיל ססובר

גיל ססובר, פרץ לחיינו שכיכב בקומידי סטור ומאז הפך לכוכב וכוכב ילדים.

הוא עשה עצירה בקריירה לטובת דברים אחרים ומעניינים וחזר.

היום מנחה תוכנית אירוח, מחובר יותר ליהדות, עושה מיזמים לאחדות ועוד ועוד...

שיחה אישית ומרתקת בתוכנית סליחה יומיות

איך לעשות ניקיון פנימי לנפש

איך נדע שהצלחנו לנקות ואיך גם נמשיך לשמור על הניקיון הפנימי שעשינו?

 

אביב הגיע פסח פה והבנו שסיפור יציאת מצריים הוא גם הסיפור שלנו כן של כל אחד ואחת.

 

אז וניקינו מבחוץ אולי גם מבפנים ואם נשאר עוד מה לנקות... בפנים , אצלנו, בואו נהפוך אותו להרגל יומיומי לסליחה יומיומית.

כי ליל הסדר מאחורינו וחג הפסח הוא אמנם שיא, אבל יש עוד שיא בהמשך, גבוה יותר:

 

לשמור על כל זה הלאה ליום יום והאדם היחיד שיכול להוציא אותנו באמת ממצרים ולא לחזור לשם זה רק אנחנו.

 

אז חוזרים בהדרגה לחיים הרגילים, לביחד, לעבודה, לשגרה חדשה לקצת ולהרבה ממה שהיה לנו קודם בואו לא נשכח את העבדות הפנימית שהיינו בה שלא הקשבנו, שלא עצרנו, ששפטנו שריצינו או כעסנו...

 

הייתה לי פעם תקווה שאחרי השנה האחרונה נזכור את הפשטות, נעריך יותר, נאהב אחד את השני פחות נשפוט נאשים נסלח...ולא נשכח ונשמור על כל זה כדי שבפסח הבא יהיה פחות מה לנקות...

 

4 שאלות לפתוח את הבוקר, תרגיל לסוף היום ועוד כמה עצות, כן לחיים רגועים יותר!

האם השאלות שלכם מובילות אתכם לתשובות

חשבתם פעם כמה איך והאם בכלל אתם שואלים שאלות?

האם השאלות שלכם מובילות אתכם לתשובות?

תוכנית סליחה יומיומית על קושיות ותירוצים

כי מי שיפתח את ההגדה של פסח, יגלה שבליל הסדר השאלות והקושיות, תופסות מקום של חשיבות וכמה שהן מרמזות על החיים שלנו?

• אז מה באמת נשתנה הלילה הזה מכל הלילות?

• למה חשוב לשאול שאלות?

• האם כשלא שואלים שאלות אנו בורחים, מתחמקים ומתרצים?

• איך שואלים שאלות ? כן יש נוסחא שבעזרתה גם אפשר (לא תמיד יש צורך...) להגיע לתשובות

• איך לעודד ילדים לשאול שאלות? 

ועוד ועוד

לשם כך הזמנתי את הרב גיא פיניאן מרצה ומאמן להעצמה אישית וזוגית בשילוב כלים מעולם ה NLP לשיחה מרתקת ומעשירה על שאלות וקושיות.

אני מאמינה, כשנשאל שאלות נכונות פחות נתאכזב, נשפוט, נכעס, או נאשים, כי נבין יותר את עצמנו ואת האחר.

ויתרה מזו, אולי גם נצליח לפתח במקומות האלה יותר חמלה?

וכשזה יקרה... כולנו נחייה טוב יותר בקבלה, בערבות הדדית, בשיתוף ובהבנה בסיסית 'שלא כולם כמוני' וזה נפלא!

מתוך התוכנית סליחה יומיומית המשודרת בהרדיו החברתי הראשון 

שיחה אישית עם דנה ורון

שיחה אישית עם דנה ורון, עיתונאית פובליציסטית ואשת תקשורת, מנחה תוכניות ברדיו קול ברמה, רדיו ירושליים, בערוץ הידברות ופעילה ברשתות החברתיות

 

"אֲנִי החזבּשי"ת (חוֹזֶרֶת בִּתְשׁוּבָה) שֶׁלֹּא מַסְפִּיק דַּתְיָה לָכֶם לְתַלְמוּדֵי תּוֹרָה, שֶׁלֹּא מַסְפִּיק חִלּוֹנִית לָכֶם לִדְרִינְק בַּמִּשְׂרָד. אֲנִי זוֹ שֶׁלֹּא צְנוּעָה מַסְפִּיק בַּסּוּפֶּר הַשְּׁכוּנָתִי ולֹא בָּרוּר לְאַף אֶחָד בַּנָּמֵל לָמָּה הִיא עִם שַׁרְווּלִים בְּאֶמְצַע אוֹגוּסְט.

אֲנִי עוֹמֶדֶת עַל הַגֶּשֶׁר בָּאֶמְצַע, מוֹשִׁיטָה אֶת הַיָּדַיִם מְחַפֶּשֶׂת שֻׁתָּפִים מִשְּׁנֵי הַצְּדָדִים, אַמִּיצִים לֹא פַּחְדָנִים שֶׁמּוּכָנִים לוֹמַר טָעִיתִי. גַּם אֲנִי רוֹצָה לַחֲזֹר לַחֲזֹר אֵלַי לַלֵּב לְבֵית אֶל עַצְמִי" (דנה ורון)

שיחה מעצימה עם העורכת הראשית של מנטה, מגזין דורית קרבצ'יק‎

• איך זה להיות עורכת ראשית של מגזין מוביל?
• כמה השפעה יש שם?
• האם יש נושאים ששמים עליהם וטו ולא כותבים עליהם
• ואיך יודעים מה לבחור?

שמחה לארח היום את העורכת הראשית של מנטה, מגזין WELLNESS , דורית קרבצ'יק שמאמינה שבריאות אמיתית "היא רב מימדית ומורכבת מתשתיות רוחניות, פיזיות, חברתיות וערכיות, כי זה הכוח המרפא שלנו"

ולגבי נשים... השבוע ציינו את יום האישה הבינלאומי

האם נשים סולחות יותר מגברים?

 

וכמה שבועות לפני הבחירות נקודה למחשבה: האם הייתם היום מצביעים לאישה המועמדת להיות ראש ממשלה? להזכיר לכם זה קרה לנו פעם... מזמן!

וכמה הרגלים מנצחים של דורית כמו  מה צריך לעשות בשעה 22:00 בלילה ומה 'הסוד' של מגזין מודפס?

 

חדי חזן

מלווה תהליכי סליחה לשחרור כעסים

https://hedy-slicha.co.il/

איך להתמודד עם אכזבות

אכזבות וציפיות

איך מתמודדים, משחררים ומשתחררים?

 

מתי בפעם האחרונה התאכזבתם ממישהו, ממצב, או מעצמכם?

 

כמה אנחנו מצפים, רוצים שיקרה משהו, מתכננים וחולמים ולא תמיד זה קורה?!

 

אומרים שגודל הציפייה כך גודל האכזבה ומצד שני ציפיות ... יש רק לכריות!

 

אז האם באמת אפשר לא לצפות, לא לקוות, או להפסיק לחלום כדי לא להתאכזב?

 

ואם כבר התאכזבנו, מה עושים, איך מתמודדים ומשחררים אכזבה? 

 

על כל זה ועוד בפודקאסט סליחה יומיומית 

 

חדי חזן

מלווה תהליכי שחרור כעסים

https://hedy-slicha.co.il/

 

איך להגדיל שמחה בחיים

מה המתכון לאושר ושמחה

איך ארבעת המצוות של פורים קשורות לחיי היום יום שלנו

על תחפושת ואיך קשורה הסליחה לשמחה?

 

חדי חזן

תהליכי סליחה לשחרור כעסים

https://hedy-slicha.co.il/